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Tipp 11: Entspannen / Atmen

Tipp Nr. 11

Entspannen / Atmen

Heute möchte ich Euch einen sehr wichtigen Tipp mit auf den Weg geben: Entspannen und atmen.

Ich sehe ganz oft Reiter, die zu Beginn einer Übung einatmen aber leider vergessen aus- und damit auch weiterzuatmen. Sie halten beinahe während der ganzen Übung die Luft an, sei es aus Anstrengung oder weil sie das Pferd nicht stören wollen… Damit verspannen sie sich aber immer mehr. Oft ist zu beobachten, dass auch das Pferd die Luft anhält und sich immer mehr verspannt. Haben die beiden dann mit hochrotem Kopf und vor Anstrengung schnaufend die Übung bis zum Ende überlebt, fallen beim erleichterten ausatmen beide vollkommen in sich zusammen bzw. das Pferd auseinander.

Probiert doch gerne mal eine Reiteinheit lang, nur auf Euren Atem zu achten, egal in welcher Übung, egal in welcher Gangart. Vielleicht ist reiten ja gar nicht so anstrengend wie Ihr bisher dachtet ;-). Gleichzeitig beobachtet Ihr, ob Euer Körper entspannt ist und Ihr wirklich nur die Muskeln betätigt, die Ihr für den Moment, z. B. eine Hilfe, tatsächlich braucht und nur die Muskeln, die Ihr beansprucht, um Euren Körper aufrecht in einer positiven Körperspannung zu halten. Regelmäßige Atemzüge entspannen nicht nur Euch, sondern auch Euer Pferd gleich mit.

Gleichmäßiges, bewusstes ein- und ausatmen wird auch in der Meditation angewandt. Für mich ist Reiten „Meditation in Bewegung“. Versucht es mal.

Viel Spaß!

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